CÓMO SE VIVE EN EL LUGAR CON MÁS LONGEVOS DEL MUNDO
El secreto de Okinawa
¿Cuál es la clave de la isla que tiene más personas mayores de cien años del mundo y los menores índices de cáncer y enfermedades cardiovasculares? ¿Está aquí el secreto de una larga vida? La mezcla de vida sana y un lugar de privilegio para los ancianos.
Palabra clave: Okinawa. En este archipiélago de Japón, la proporción de personas mayores de cien años es la más elevada del mundo. La isla también tiene los mejores índices en enfermedades cardiovasculares y cánceres; sus mujeres llegan más tarde a la menopausia y los varones tienen el doble de hormonas sexuales que los occidentales. ¿Cómo lo logran?: mediante raras combinaciones. Su dieta es tal vez la más sana del mundo, aunque no se privan de comer cerdo. Sus familias son de las que brindan más amparo, aunque la tasa de divorcios es alta. Mantienen la actividad física hasta la vejez, aunque no conocen los gimnasios. Pero, quizá sobre todo, el lugar de los viejos es tan atractivo en esa sociedad, que dan ganas de llegar a centenario.
En las 44 islas que componen la prefectura de Okinawa, Japón, viven 427 personas centenarias. Esto define una proporción de 33,6 centenarios por cada cien mil habitantes. El 85,7 por ciento de los que pasaron el siglo son mujeres. El 8,2 por ciento tiene más de 105 y uno supera los 110. Y la edad promedio es 101,6. En los países industrializados de Occidente, la proporción se estima en 10 por cien mil, aunque los registros de hace un siglo no son confiables. En Okinawa, desde 1879, hasta en los pueblos más pequeños funciona el koseki, un sistema comunitario de registro de nacimientos, matrimonios y muertes (y la fortaleza de la red social que esto sugiere podría ser, como se verá más adelante, una de las razones de tanta buena vejez).
How to live to be 100: Okinawa diet in Time
Secrets of the centenarians: Life begins at 100
La esperanza de vida en Okinawa llega a 81,2 años y es la más alta del mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud y del Ministerio de Salud japonés. Supera a la de Japón en conjunto (79,9; 85,1 para las mujeres y 77,2 para los hombres), Hong Kong (79,1), Suecia (79,0), Italia (78,3), Grecia (78,1) y Estados Unidos (76,8). En la Argentina, la esperanza de vida es de 72,9 años (76,8 para las mujeres y 69,7 para los varones).
No sólo es que mueren más tarde sino que mueren mejor: de viejos, luego de haber permanecido activos y saludables hasta los últimos días. La mortalidad por enfermedades cardiovasculares –que en Estados Unidos llega cada año a 100 por cada cien mil habitantes, en Suecia (con su dieta nórdica, excedida de grasas), a 102–, en Okinawa es de sólo 18. También son menos las muertes por cáncer: 97 por cien mil, contra 132 en Estados Unidos y 108 en Suecia. […][Por Pedro Lipcovich/Cómo se vive en el lugar con mas longevos del mundo]
Här blir invånarna äldst i hela världen – Metro
El secreto de vivir más de 100 años | Edición impresa | EL …
La dieta Okinawa: esto comen las personas que llegan a …
Las dietas de los 3 lugares con más longevidad del mundo …
Dieta Okinawa, el secreto de la longevidad – Webconsultas
Okinawa, la dieta de la longevidad – Vivir Salud
Okinawa: uno de los lugares con mayor longevidad
The towns where people live the longest – BBC
Top 5 Places Where People Live the Longest
Ogimi: Village of Longevity | 大宜味村観光ナビ
ngm.nationalgeographic.com/ngm/longevity/map.html
travelerfolio.com/okinawa-japan-ctc-travel/
www.dietriffic.com/2009/02/06/longevity/
Dorset, Japan, Monaco: Choose to live in one of these …
Dorset, Japan, Monaco: Choose to live in one of these …
Travel 67 – Chris Willson | features | the okinawan elixir |
Height, body size, and longevity: is smaller better for the …
Which country’s people have the longest life expectancy and …
What Are the Blue Zones? – Secrets Of Longevity In Humans
A Lesson in Longevity: Visit the worlds Blue Zones
Okinawan Happy Longevity – Pleasanton, California …
Keys to Longevity Revealed in The Okinawa Centenarian …
100 Ways To Live To 100 – Huffington Post
