¿Qué se puede hacer para ser feliz?

  • Las relaciones sociales son un elemento crucial para la felicidad

  • ‘El 95% del sufrimiento es inútil, nos lo causamos nosotros’

En un momento en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona admita que, hoy por hoy, es feliz. Pero basta con salir a la calle para comprobar que, con muy poco, nos conformamos. […]

Relaciones sociales que tienen su núcleo en la familia. Para la psicóloga Carmen Serrat-Valera, autora de ‘Tú puedes aprender a ser feliz’, la pareja y la familia son los primeros apoyos para encontrar la felicidad en una persona: “Sentirse útil y querido es fundamental”. […]

Los cuatro expertos coinciden en la necesidad de tratar de hacer aquello que nos gusta: “Puede que no nos guste nuestro trabajo, pero siempre habrá alguna actividad que nos haga levantarnos todos los días, que haga que el tiempo se nos pase volando“.

feliz y viejo

Decálogo para ser feliz

Y si eso no le llega, aquí le dejamos otras 10 recomendaciones que, dicen los que saben, le ayudarán a ser más feliz.

  • 1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.
  • 2. Hay que proponerse ser felices.
  • 3. Creer en nosotros mismos.
  • 4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.
  • 5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.
  • 6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.
  • 7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.
  • 8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.
  • 9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
  • 10.Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado.

[Alejandro Sánchez/¿Qué se puede hacer para ser feliz? | Neurociencia | elmundo.es]

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  1. Cómo Ser Feliz

    1. Comer cada 3 o 4 horas: Con el estómago lleno se piensa y actúa mejor.
    2. Consumir alimentos ricos en fibra y carbohidratos: Cerebro nutrido e intestino limpio.
    3. Procurarse alimentos con Ácidos grasos Omega3: Indispensable para nuestro cerebro.
    4. Beber Agua: somos 80% agua.
    5. Cuida tu Aspecto: Mejora tu autoestima y equilibra cuerpo y mente.
    6. Expresa tus Sentimientos: Evita la disonancia interior.
    7. Escucha Música: Nos contagia de armonía.
    8. Olvida Rencores: sólo retroalimentan emociones negativas.
    9. Practica la Empatía y el Perdón: Retroalimentan las emociones positivas.
    10. Respira profundo: Purifica los pulmones y esclarece la mente.
    11. Ordena tu casa: Vislumbrar orden externo reconstruye orden interior.
    12. Practica Altruismo: Te hará sentir mejor y serás más valorado por los demás.
    13. DESCANSA: Dormir y descansar lo necesario relaja nuestros músculos y aclara la mente.
    14. Practica Ejercicio Físico de manera moderada y regular: Nuestros genes piden ejercicio.
    15. Regla de los 15 minutos: Si no te duermes en 15 minutos lee, toma un vaso de leche,… pero deja la cama.
    16. Escribe tus preocupaciones: Exteriorizarlas las restan poder.
    17. Planifica tu día: Te ofrece control sobre tu vida.

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